Бутерброды с красной рыбой и авокадо калории и макронутриенты
Бутерброды с красной рыбой и авокадо содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 35г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с красной рыбой и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб для тостов | 60 g | 159 | 2.1 | 30 | 5 |
| Слабосоленая семга | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 4.2 | 1.4 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб для тостов · Слабосоленая семга · Авокадо · Творожный сыр
Как Бутерброды с красной рыбой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -180 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +140 kcal, больше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -196 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -18 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с красной рыбой и авокадо?
В меру. Бутерброды с красной рыбой и авокадо калорийно — 210 ккал/100 g. С 19г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с красной рыбой и авокадо для похудения?
Да. При 440 калориях и 19г белка, Бутерброды с красной рыбой и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с красной рыбой и авокадо?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с красной рыбой и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 32%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб для тостов, Авокадо, Слабосоленая семга
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с красной рыбой и авокадо?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с красной рыбой и авокадо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
