Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца калории и макронутриенты
Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 20г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Семга слабосоленая | 60 g | 121 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.2 | 18.4 | 3.8 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.2 | 0.6 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Семга слабосоленая · Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр
Как Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -161 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +189 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +1 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца?
В меру. Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца калорийно — 191 ккал/100 g. С 30г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца для похудения?
Да. При 421 калориях и 30г белка, Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 19%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Семга слабосоленая, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с красной рыбой и вареные яйца?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
