Бутерброды с курицей и овощами калории и макронутриенты
Бутерброды с курицей и овощами содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 48г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 90 g | 233.1 | 1.1 | 43.2 | 7.6 |
| Куриная грудка отварная | 120 g | 164.4 | 2.4 | 0 | 35.7 |
| Помидор | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурец | 45 g | 6.8 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Халапеньо маринованный | 20 g | 5.4 | 0.2 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Куриная грудка отварная · Помидор · Огурец · Халапеньо маринованный
Как Бутерброды с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -161 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +159 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -177 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с курицей и овощами?
Да. С 44г белка и всего 48г углеводов, Бутерброды с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с курицей и овощами для похудения?
Да. При 421 калориях и 44г белка, Бутерброды с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с курицей и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 45%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Куриная грудка отварная, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с курицей и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
