Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 34г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 1.8 | 0.6 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Лосось слабосоленый · Творожный сыр · Авокадо · Огурец свежий · Листья салата
Как Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -121 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +229 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +41 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | +32 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром?
Да. С 19г белка и всего 34г углеводов, Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром — это питательное блюдо. При 191 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром для похудения?
Да. При 381 калориях и 19г белка, Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Лосось слабосоленый, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем, авокадо и творожным сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
