Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 30г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Творожный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -84 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -32 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | +80 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | +106 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами?
Да. С 21г белка и всего 30г углеводов, Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами для похудения?
Да. При 344 калориях и 21г белка, Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Творожный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем, творожным сыром и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
