Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 36г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 156 | 2 | 30 | 4.5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.6 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Свежий огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 45 | 2 | 3.5 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Слабосоленый лосось · Творожный сыр · Вареное яйцо · Свежий огурец · Кофе с молоком
Как Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -173 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +147 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -189 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и творожным сыром | 100g | 180 | 13g | -253 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы?
Да. С 27г белка и всего 36г углеводов, Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы для похудения?
Да. При 433 калориях и 27г белка, Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 33%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем, яйцо и огурцы?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
