Бутерброды с лососем и вареные яйца калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и вареные яйца содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 32г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и вареные яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы цельнозерновые | 45 g | 162 | 1.5 | 30 | 7 |
| Лосось слабосоленый | 90 g | 180 | 11 | 0 | 20 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы цельнозерновые · Лосось слабосоленый · Сливочный сыр · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброды с лососем и вареные яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -312 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +38 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -150 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и вареные яйца?
В меру. Бутерброды с лососем и вареные яйца калорийно — 216 ккал/100 g. С 42г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с лососем и вареные яйца для похудения?
Да. При 572 калориях и 42г белка, Бутерброды с лососем и вареные яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и вареные яйца?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и вареные яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 22%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Хлебцы цельнозерновые, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и вареные яйца?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и вареные яйца?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
