Бутерброды с лососем и ветчиной калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и ветчиной содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 22г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1.6 |
| Яичница-скрэмбл | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 5.5 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 0.5 | 7 |
| Помидоры черри | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Яичница-скрэмбл · Слабосоленый лосось · Ветчина · Помидоры черри
Как Бутерброды с лососем и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с ветчиной и сыром | 170g | 407 | 30g | -1 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и ветчиной | 195g | 540 | 30g | +132 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и майонезом | 105g | 317 | 11g | -91 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и сливочным сыром | 120g | 365 | 14g | -43 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и ветчиной?
В меру. Бутерброды с лососем и ветчиной калорийно — 199 ккал/100 g. С 27г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с лососем и ветчиной для похудения?
Да. При 408 калориях и 27г белка, Бутерброды с лососем и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и ветчиной?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 21%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось, Яичница-скрэмбл
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и ветчиной?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и ветчиной?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
