Бутерброды с лососем и кофе с молоком калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и кофе с молоком содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 33г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 144 | 1.8 | 25.2 | 6.6 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13.2 | 2.4 | 4.4 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8.8 | 0 | 19.2 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 60 | 2.5 | 5 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Кофе с молоком
Как Бутерброды с лососем и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -244 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +106 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -82 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | +2 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и кофе с молоком?
В меру. Бутерброды с лососем и кофе с молоком калорийно — 117 ккал/100 g. С 34г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с лососем и кофе с молоком для похудения?
Да. При 504 калориях и 34г белка, Бутерброды с лососем и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и кофе с молоком?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Хлеб цельнозерновой, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и кофе с молоком?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
