Бутерброды с лососем и курицей калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и курицей содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 34г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб (половина бублика/тоста) | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Копченый лосось | 50 g | 105 | 5 | 0 | 14 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Кунжут | 2 g | 11 | 1 | 0.5 | 0.5 |
| Курица (приготовленная) | 60 g | 100 | 3 | 0 | 18 |
| Яичница-болтунья | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус песто | 15 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб (половина бублика/тоста) · Копченый лосось · Семена тыквы · Кунжут · Курица (приготовленная) · Яичница-болтунья · Помидор · Соус песто
Как Бутерброды с лососем и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с ветчиной и сыром | 170g | 407 | 30g | -141 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и ветчиной | 195g | 540 | 30g | -8 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и майонезом | 105g | 317 | 11g | -231 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и сливочным сыром | 120g | 365 | 14g | -183 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и курицей?
Да. С 47г белка и всего 34г углеводов, Бутерброды с лососем и курицей — это питательное блюдо. При 209 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с лососем и курицей для похудения?
Да. При 548 калориях и 47г белка, Бутерброды с лососем и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и курицей?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 25%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб (половина бублика/тоста), Копченый лосось, Курица (приготовленная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и курицей?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и курицей?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
