Бутерброды с лососем и овощами калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и овощами содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 29г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Листья салата · Огурец · Помидор · Слабосоленый лосось
Как Бутерброды с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -142 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -90 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | +22 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | +48 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и овощами?
Да. С 29г белка и всего 29г углеводов, Бутерброды с лососем и овощами — это питательное блюдо. При 155 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с лососем и овощами для похудения?
Да. При 402 калориях и 29г белка, Бутерброды с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 29%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
