Бутерброды с лососем и овощной салат калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и овощной салат содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 40г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 101 | 6 | 0 | 11 |
| Пекинская капуста | 80 g | 13 | 0.1 | 2 | 1 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 5 | 0.7 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Лук зеленый | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Лосось слабосоленый · Пекинская капуста · Кукуруза консервированная · Помидор · Огурец · Лук зеленый · Растительное масло (заправка)
Как Бутерброды с лососем и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -143 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +207 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +19 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | +10 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и овощной салат?
Да. С 18г белка и всего 40г углеводов, Бутерброды с лососем и овощной салат — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с лососем и овощной салат для похудения?
Да. При 403 калориях и 18г белка, Бутерброды с лососем и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и овощной салат?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 40%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Лосось слабосоленый, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и овощной салат?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и овощной салат?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
