Бутерброды с лососем и сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и сыром содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 15г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сливочное масло · Слабосоленый лосось · Сыр твердый
Как Бутерброды с лососем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -62 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -10 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | +102 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | +128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и сыром?
В меру. Бутерброды с лососем и сыром калорийно — 322 ккал/100 g. С 17г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с лососем и сыром для похудения?
Да. При 322 калориях и 17г белка, Бутерброды с лососем и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и сыром?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 19%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 322 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Хлеб белый, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и сыром?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и сыром?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
