Бутерброды с лососем и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и творожным сыром содержит 255 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 13г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец ржаной | 20 g | 60 | 0.8 | 11.6 | 2.4 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3.9 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7.2 | 0 | 13.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец ржаной · Творожный сыр · Слабосоленый лосось
Как Бутерброды с лососем и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | +5 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +355 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +167 kcal, больше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | +251 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и творожным сыром?
В меру. Бутерброды с лососем и творожным сыром калорийно — 232 ккал/100 g. С 20г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с лососем и творожным сыром для похудения?
Да. При 255 калориях и 20г белка, Бутерброды с лососем и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и творожным сыром?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 21%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Творожный сыр, Хлебец ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и творожным сыром?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
