Бутерброды с лососем и чай калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и чай содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 28г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и чай?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 4 |
| Копченый лосось | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Чай | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Копченый лосось · Чай
Как Бутерброды с лососем и чай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -115 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -63 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | +49 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | +75 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и чай?
В меру. Бутерброды с лососем и чай калорийно — 94 ккал/100 g. С 21г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с лососем и чай для похудения?
Да. При 375 калориях и 21г белка, Бутерброды с лососем и чай насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и чай?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и чай?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 30%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Ржаной хлеб, Копченый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и чай?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и чай?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
