Бутерброды с салатом из тунца калории и макронутриенты
Бутерброды с салатом из тунца содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 31г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с салатом из тунца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы | 30 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Тунец консервированный | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Майонез | 45 g | 300 | 33 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы · Тунец консервированный · Яйцо вареное · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Майонез
Как Бутерброды с салатом из тунца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -328 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -276 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | -164 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | -138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с салатом из тунца?
В меру. Бутерброды с салатом из тунца калорийно — 231 ккал/100 g. С 26г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с салатом из тунца для похудения?
Да. При 588 калориях и 26г белка, Бутерброды с салатом из тунца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с салатом из тунца?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с салатом из тунца?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 21%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 231 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Хлебцы, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с салатом из тунца?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с салатом из тунца?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
