Бутерброды с сельдью и яйцом калории и макронутриенты
Бутерброды с сельдью и яйцом содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 30г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с сельдью и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Сельдь | 60 g | 150 | 10 | 0 | 14 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Сельдь · Маринованные огурцы · Яйцо куриное · Красный лук · Укроп
Как Бутерброды с сельдью и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -211 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +139 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -49 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром | 625g | 833 | 40g | +362 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с сельдью и яйцом?
В меру. Бутерброды с сельдью и яйцом калорийно — 180 ккал/100 g. С 28г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с сельдью и яйцом для похудения?
Да. При 471 калориях и 28г белка, Бутерброды с сельдью и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с сельдью и яйцом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с сельдью и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 25%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сельдь, Ржаной хлеб, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с сельдью и яйцом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с сельдью и яйцом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
