Бутерброды с сыром и лососем калории и макронутриенты
Бутерброды с сыром и лососем содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 31г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с сыром и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Багет | 60 g | 156 | 1.8 | 30.6 | 4.5 |
| Сливочное масло | 15 g | 112 | 12.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 10.4 | 0 | 11.6 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6.5 | 0 | 10.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Багет · Сливочное масло · Сыр полутвердый · Лосось слабосоленый
Как Бутерброды с сыром и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -248 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +72 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -264 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с сыром и лососем?
В меру. Бутерброды с сыром и лососем калорийно — 308 ккал/100 g. С 27г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с сыром и лососем для похудения?
Да. При 508 калориях и 27г белка, Бутерброды с сыром и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с сыром и лососем?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с сыром и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 308 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Багет, Сыр полутвердый, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с сыром и лососем?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с сыром и лососем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
