Бутерброды с сыром и яйцом калории и макронутриенты
Бутерброды с сыром и яйцом содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 27г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с сыром и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сыр · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброды с сыром и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -165 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +185 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -3 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | +81 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с сыром и яйцом?
В меру. Бутерброды с сыром и яйцом калорийно — 213 ккал/100 g. С 26г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с сыром и яйцом для похудения?
Да. При 425 калориях и 26г белка, Бутерброды с сыром и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с сыром и яйцом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с сыром и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 25%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с сыром и яйцом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с сыром и яйцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
