Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом калории и макронутриенты
Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 30г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 144 | 1.8 | 25.2 | 6 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Огурец свежий · Зеленый лук · Укроп · Кинза · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с ветчиной и сыром | 170g | 407 | 30g | +63 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и ветчиной | 195g | 540 | 30g | +196 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и майонезом | 105g | 317 | 11g | -27 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и сливочным сыром | 120g | 365 | 14g | +21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом?
Да. С 19г белка и всего 30г углеводов, Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом для похудения?
Да. При 344 калориях и 19г белка, Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Творожный сыр, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
