Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо калории и макронутриенты
Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 22г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Тунец консервированный | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо вареное (в салате) | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное | 60 g | 90 | 6 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Тунец консервированный · Огурец свежий · Яйцо вареное (в салате) · Майонез · Яйцо куриное
Как Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -280 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +70 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -118 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром | 625g | 833 | 40g | +293 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо?
В меру. Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо калорийно — 200 ккал/100 g. С 31г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо для похудения?
Да. При 540 калориях и 31г белка, Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 16%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Хлеб белый, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с тунцовым салатом и яйцо?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
