Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо калории и макронутриенты
Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 41г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 60 g | 156 | 1.8 | 30.6 | 4.8 |
| Майонез | 20 g | 134 | 14.6 | 0.8 | 0.4 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40 g | 46 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Капуста пекинская | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Перец красный сладкий | 80 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.4 | 0.5 | 6.3 |
| Апельсин | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Майонез · Тунец консервированный в собственном соку · Капуста пекинская · Перец красный сладкий · Яйцо куриное вареное · Апельсин
Как Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -198 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +152 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -36 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | +48 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо?
Да. С 24г белка и всего 41г углеводов, Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо для похудения?
Да. При 458 калориях и 24г белка, Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 36%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Майонез, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
