Бутерброды с тунцом и вареное яйцо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Бутерброды с тунцом и вареное яйцо содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 32г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с тунцом и вареное яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Творожный сыр | 30 g | 69 | 6 | 1 | 2 |
| Консервированный тунец | 50 g | 50 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Руккола | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Творожный сыр · Консервированный тунец · Яйцо куриное вареное · Руккола
Как Бутерброды с тунцом и вареное яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -174 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +146 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -190 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и творожным сыром | 100g | 180 | 13g | -254 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с тунцом и вареное яйцо?
Да. С 31г белка и всего 32г углеводов, Бутерброды с тунцом и вареное яйцо — это питательное блюдо. При 177 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с тунцом и вареное яйцо для похудения?
Да. При 434 калориях и 31г белка, Бутерброды с тунцом и вареное яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом и вареное яйцо?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с тунцом и вареное яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 30%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Яйцо куриное вареное, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом и вареное яйцо?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с тунцом и вареное яйцо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
