Бутерброды с тунцом и яйцом калории и макронутриенты
Бутерброды с тунцом и яйцом содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 35г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с тунцом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 80 g | 168 | 1.6 | 32.8 | 5.6 |
| Консервированный тунец в собственном соку | 100 g | 116 | 1 | 0 | 25.5 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.8 | 1.2 | 0.6 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Консервированный тунец в собственном соку · Яйцо куриное вареное · Майонез · Зелень (укроп/петрушка)
Как Бутерброды с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -284 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -232 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | -120 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | -94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с тунцом и яйцом?
В меру. Бутерброды с тунцом и яйцом калорийно — 205 ккал/100 g. С 38г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с тунцом и яйцом для похудения?
Да. При 544 калориях и 38г белка, Бутерброды с тунцом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом и яйцом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с тунцом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 26%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 205 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ржаной хлеб, Консервированный тунец в собственном соку
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом и яйцом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с тунцом и яйцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
