Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе содержит 788 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 54г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 120 g | 252 | 1.2 | 51.6 | 8.4 |
| Консервированный тунец | 100 g | 101 | 0.6 | 0 | 24 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Майонез | 45 g | 280 | 30.2 | 1.1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Консервированный тунец · Вареное яйцо · Майонез
Как Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -528 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | -178 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -366 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -375 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе?
В меру. Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе калорийно — 216 ккал/100 g. С 46г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе для похудения?
При 788 калориях на порцию, Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 27%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ржаной хлеб, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с тунцом и яйцом на ржаном хлебе?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
