Бутерброды с яйцом и листьями салата калории и макронутриенты
Бутерброды с яйцом и листьями салата содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 28г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с яйцом и листьями салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2.4 | 25.8 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное | 200 g | 310 | 21.2 | 1.4 | 25.4 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Яйцо куриное вареное · Творожный сыр · Листья салата
Как Бутерброды с яйцом и листьями салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -270 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +50 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -286 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -108 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с яйцом и листьями салата?
В меру. Бутерброды с яйцом и листьями салата калорийно — 174 ккал/100 g. С 34г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с яйцом и листьями салата для похудения?
Да. При 530 калориях и 34г белка, Бутерброды с яйцом и листьями салата насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с яйцом и листьями салата?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с яйцом и листьями салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 22%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Цельнозерновой хлеб, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с яйцом и листьями салата?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с яйцом и листьями салата?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
