Бутерброды с яйцом и овощами калории и макронутриенты
Бутерброды с яйцом и овощами содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 34г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб | 60 g | 159 | 1.8 | 30 | 5.4 |
| Яйцо вареное | 55 g | 85.5 | 5.8 | 0.4 | 7 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор свежий | 30 g | 5.4 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Листья салата | 15 g | 2.2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Зеленый лук и укроп | 10 g | 3.2 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб · Яйцо вареное · Огурец свежий · Помидор свежий · Листья салата · Зеленый лук и укроп
Как Бутерброды с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -1 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +319 kcal, больше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -17 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +161 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с яйцом и овощами?
Да. С 14г белка и всего 34г углеводов, Бутерброды с яйцом и овощами — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с яйцом и овощами для похудения?
При 261 калориях на порцию, Бутерброды с яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с яйцом и овощами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 51%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничный хлеб, Яйцо вареное, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с яйцом и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
