Бутерброды с яйцом и сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с яйцом и сыром содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 31г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (батон) | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Майонез | 10 g | 62 | 6.7 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб (батон) · Яйцо куриное вареное · Сыр полутвердый · Майонез
Как Бутерброды с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -218 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +132 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -56 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -65 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с яйцом и сыром?
В меру. Бутерброды с яйцом и сыром калорийно — 239 ккал/100 g. С 25г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с яйцом и сыром для похудения?
Да. При 478 калориях и 25г белка, Бутерброды с яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с яйцом и сыром?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 239 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб (батон), Яйцо куриное вареное, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с яйцом и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
