Гейша ролл калории и макронутриенты
Гейша ролл содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 38г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гейша ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 7.2 | 1.2 | 2.1 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0.04 | 0.6 | 0.14 |
| Спайси соус | 15 g | 60 | 6 | 1.5 | 0.5 |
| Унаги соус | 10 g | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Творожный сыр · Огурец · Спайси соус · Унаги соус · Кунжут
Как Гейша ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл Гейша | 230g | 427 | 17g | +21 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гейша ролл?
В меру. Гейша ролл калорийно — 185 ккал/100 g. С 16г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гейша ролл для похудения?
Да. При 406 калориях и 16г белка, Гейша ролл насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гейша ролл?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гейша ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 38%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гейша ролл?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гейша ролл?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
