Греческий йогурт с орехами, злаками и медом калории и макронутриенты
Греческий йогурт с орехами, злаками и медом содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 20г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий йогурт с орехами, злаками и медом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2% жирности | 150 g | 135 | 3 | 12 | 15 |
| Орехи (фундук) | 5 g | 30 | 2.8 | 0.6 | 0.7 |
| Злаки | 5 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Мед (ароматизатор) | 5 g | 15 | 0 | 3.8 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Греческий йогурт 2% жирности · Орехи (фундук) · Злаки · Мед (ароматизатор)
Как Греческий йогурт с орехами, злаками и медом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +808 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -5 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -5 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | +179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий йогурт с орехами, злаками и медом?
Да. С 16г белка и всего 20г углеводов, Греческий йогурт с орехами, злаками и медом — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Греческий йогурт с орехами, злаками и медом для похудения?
Да. При 198 калориях и 16г белка, Греческий йогурт с орехами, злаками и медом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Греческий йогурт с орехами, злаками и медом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий йогурт с орехами, злаками и медом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 40%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Греческий йогурт 2% жирности, Орехи (фундук), Злаки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий йогурт с орехами, злаками и медом?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий йогурт с орехами, злаками и медом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
