Греческий салат и картофельное пюре с котлетой калории и макронутриенты
Греческий салат и картофельное пюре с котлетой содержит 699 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 38г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат и картофельное пюре с котлетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Оливковое масло | 15 ml | 132 | 14.9 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре | 150 g | 150 | 6 | 20 | 3 |
| Котлета | 100 g | 250 | 18 | 8 | 12 |
| Зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Перец болгарский · Оливки · Сыр фета · Оливковое масло · Картофельное пюре · Котлета · Зелень
Как Греческий салат и картофельное пюре с котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +307 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -322 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -222 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и Кока-Кола | 680g | 550 | 10g | -149 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат и картофельное пюре с котлетой?
В меру. Греческий салат и картофельное пюре с котлетой калорийно — 140 ккал/100 g. С 22г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат и картофельное пюре с котлетой для похудения?
При 699 калориях на порцию, Греческий салат и картофельное пюре с котлетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат и картофельное пюре с котлетой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат и картофельное пюре с котлетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 22%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета, Картофельное пюре, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат и картофельное пюре с котлетой?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат и картофельное пюре с котлетой?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 72% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
