Греческий салат и спагетти с томатным соусом калории и макронутриенты
Греческий салат и спагетти с томатным соусом содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 63г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат и спагетти с томатным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Спагетти | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Томатный соус | 50 ml | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Сыр фета | 60 g | 150 | 12 | 2 | 8 |
| Листья салата (пекинская капуста) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Оливки | 20 g | 25 | 2 | 1 | 0 |
| Болгарский перец | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Спагетти · Томатный соус · Огурцы · Помидоры · Сыр фета · Листья салата (пекинская капуста) · Красный лук · Оливки · Болгарский перец · Оливковое масло (заправка)
Как Греческий салат и спагетти с томатным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +393 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -236 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -136 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +86 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат и спагетти с томатным соусом?
В меру. Греческий салат и спагетти с томатным соусом калорийно — 116 ккал/100 g. С 19г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат и спагетти с томатным соусом для похудения?
При 613 калориях на порцию, Греческий салат и спагетти с томатным соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат и спагетти с томатным соусом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат и спагетти с томатным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 41%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Спагетти, Сыр фета, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат и спагетти с томатным соусом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат и спагетти с томатным соусом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
