Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром калории и макронутриенты
Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 24г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб пшеничный | 35 g | 92 | 1.1 | 17.2 | 2.7 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.2 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Сыр Фета | 25 g | 66 | 5.3 | 1 | 3.5 |
| Маслины | 15 g | 17 | 1.6 | 0.1 | 0.1 |
| Оливковое масло (заправка) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Хлеб пшеничный · Творожный сыр · Семена тыквы · Салат Айсберг · Помидоры · Огурцы · Сыр Фета · Маслины · Оливковое масло (заправка)
Как Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +521 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -108 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -8 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +214 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром?
В меру. Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром калорийно — 148 ккал/100 g. С 23г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром для похудения?
Да. При 485 калориях и 23г белка, Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 20%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб пшеничный, Сыр Фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
