Греческий салат с курицей и питой калории и макронутриенты
Греческий салат с курицей и питой содержит 879 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 69г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с курицей и питой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (шаурма/гирос) | 150 g | 285 | 15 | 0 | 35 |
| Пита | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0 |
| Сыр Фета | 30 g | 78 | 6 | 1 | 4 |
| Лимон | 30 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Салатные листья | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (шаурма/гирос) · Пита · Огурец · Помидор · Оливки · Сыр Фета · Лимон · Салатные листья · Лук · Заправка (масло)
Как Греческий салат с курицей и питой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +127 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -502 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -402 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | -180 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с курицей и питой?
В меру. Греческий салат с курицей и питой калорийно — 174 ккал/100 g. С 49г белка и 69г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с курицей и питой для похудения?
При 879 калориях на порцию, Греческий салат с курицей и питой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат с курицей и питой?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с курицей и питой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пита, Курица (шаурма/гирос), Заправка (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с курицей и питой?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~215 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с курицей и питой?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
