Греческий салат с питой калории и макронутриенты
Греческий салат с питой содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 50г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с питой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Оливки черные | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.1 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Пита | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 7.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Помидоры · Огурцы · Оливки черные · Сыр фета · Красный лук · Оливковое масло (заправка) · Пита
Как Греческий салат с питой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +498 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -131 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -31 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +191 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с питой?
В меру. Греческий салат с питой калорийно — 145 ккал/100 g. С 15г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с питой для похудения?
При 508 калориях на порцию, Греческий салат с питой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат с питой?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с питой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 39%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пита, Оливковое масло (заправка), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с питой?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с питой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
