Греческий салат с хлебом калории и макронутриенты
Греческий салат с хлебом содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 29г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Желтый перец | 50 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Оливки | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Оливковое масло | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 18 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Желтый перец · Красный лук · Сыр фета · Оливки · Оливковое масло · Цельнозерновой хлеб
Как Греческий салат с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +641 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | +12 kcal, больше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | +112 kcal, больше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +334 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с хлебом?
В меру. Греческий салат с хлебом калорийно — 124 ккал/100 g. С 10г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с хлебом для похудения?
При 365 калориях на порцию, Греческий салат с хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат с хлебом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 31%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Цельнозерновой хлеб, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с хлебом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
