Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром калории и макронутриенты
Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром содержит 770 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 87г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пита | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Кальмары | 50 g | 45 | 1 | 1 | 9 |
| Сыр халуми | 50 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Соус дзадзики | 50 g | 75 | 6 | 3 | 2 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Лимон | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Перец чили маринованный | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пита · Креветки · Кальмары · Сыр халуми · Соус дзадзики · Листья салата · Помидор · Огурец · Красный лук · Лимон · Перец чили маринованный
Как Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +236 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -393 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -293 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | -71 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром?
В меру. Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром калорийно — 166 ккал/100 g. С 47г белка и 87г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром для похудения?
При 770 калориях на порцию, Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 45%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пита, Сыр халуми, Соус дзадзики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
