Гёзлеме с мясом и овощами калории и макронутриенты
Гёзлеме с мясом и овощами содержит 1039 калорий на порцию (52% от дневной нормы 2000 ккал), с 63г жиров, 67г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гёзлеме с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка (тесто) | 150 g | 450 | 15 | 60 | 15 |
| Говядина (фарш) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Сыр (плавленый) | 50 g | 175 | 14 | 3 | 9 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Масло растительное (для жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка (тесто) · Говядина (фарш) · Сыр (плавленый) · Перец болгарский · Лук репчатый · Масло растительное (для жарки) · Кунжут
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гёзлеме с мясом и овощами?
В меру. Гёзлеме с мясом и овощами калорийно — 283 ккал/100 g. С 44г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гёзлеме с мясом и овощами для похудения?
При 1039 калориях на порцию, Гёзлеме с мясом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гёзлеме с мясом и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гёзлеме с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 26%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 283 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Лепешка (тесто), Говядина (фарш), Сыр (плавленый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гёзлеме с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~119 мин
- Велосипед: ~137 мин
- Ходьба: ~254 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гёзлеме с мясом и овощами?
- kcal: 52% от дневной нормы
- Жиры: 90% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
