Донер в лепешке калории и макронутриенты
Донер в лепешке содержит 730 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 68г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Донер в лепешке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 120 g | 312 | 3.6 | 60 | 9.6 |
| Куриное филе гриль | 100 g | 165 | 7 | 0 | 25.5 |
| Белый соус (чесночный) | 60 ml | 240 | 24 | 4.8 | 1.2 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Огурцы свежие | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка · Куриное филе гриль · Белый соус (чесночный) · Помидоры · Огурцы свежие
Как Донер в лепешке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Донер в пите | 305g | 739 | 44g | +9 kcal, больше белка |
| Донер кебаб (Шаурма) | 290g | 778 | 38g | +48 kcal, больше белка |
| Донер с копченой курицей | 285g | 662 | 29g | -68 kcal, меньше белка |
| Донер-кебаб (Шаурма) | 250g | 694 | 33g | -36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Донер в лепешке?
В меру. Донер в лепешке калорийно — 209 ккал/100 g. С 37г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Донер в лепешке для похудения?
При 730 калориях на порцию, Донер в лепешке является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Донер в лепешке?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Донер в лепешке?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 37%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка, Белый соус (чесночный), Куриное филе гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Донер в лепешке?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Донер в лепешке?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
