Донер кебаб (Шаурма) калории и макронутриенты
Донер кебаб (Шаурма) содержит 778 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 56г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Донер кебаб (Шаурма)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 188.8 | 0.8 | 38.4 | 7.2 |
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 211 | 11 | 0 | 28 |
| Картофель фри | 40 g | 124.8 | 6.4 | 15.2 | 1.6 |
| Огурцы свежие | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Майонезно-чесночный соус | 40 g | 248.4 | 26.8 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе обжаренное · Картофель фри · Огурцы свежие · Майонезно-чесночный соус
Как Донер кебаб (Шаурма) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Донер с копченой курицей | 285g | 662 | 29g | -116 kcal, меньше белка |
| Донер-кебаб (Шаурма) | 250g | 694 | 33g | -84 kcal, меньше белка |
| Куриный донер с картофелем фри и салатом | 600g | 1333 | 60g | +555 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Донер кебаб (Шаурма)?
В меру. Донер кебаб (Шаурма) калорийно — 268 ккал/100 g. С 38г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Донер кебаб (Шаурма) для похудения?
При 778 калориях на порцию, Донер кебаб (Шаурма) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Донер кебаб (Шаурма)?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Донер кебаб (Шаурма)?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 29%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 268 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонезно-чесночный соус, Куриное филе обжаренное, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Донер кебаб (Шаурма)?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Донер кебаб (Шаурма)?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
