Египетский завтрак калории и макронутриенты
Египетский завтрак содержит 1125 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 126г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Египетский завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб (айш балади) | 150 g | 405 | 4.5 | 81 | 13.5 |
| Плавленый сыр | 80 g | 240 | 18 | 6 | 12 |
| Фул медамес (бобы) | 200 g | 260 | 8 | 36 | 12 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез (пакетик Rana Ly) | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.5 |
| Колбаса/мясной продукт | 50 g | 150 | 12 | 2 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб (айш балади) · Плавленый сыр · Фул медамес (бобы) · Чай · Майонез (пакетик Rana Ly) · Колбаса/мясной продукт
Как Египетский завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Египетский обед с мясом и картофелем фри | 465g | 1125 | 55g | +0 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Египетский завтрак?
В меру. Египетский завтрак калорийно — 163 ккал/100 g. С 46г белка и 126г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Египетский завтрак для похудения?
При 1125 калориях на порцию, Египетский завтрак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Египетский завтрак?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Египетский завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 45%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб (айш балади), Фул медамес (бобы), Плавленый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Египетский завтрак?
- Бег трусцой: ~129 мин
- Велосипед: ~148 мин
- Ходьба: ~276 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Египетский завтрак?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 63% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
