Жареный лосось с овощами гриль калории и макронутриенты
Жареный лосось с овощами гриль содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 26г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный лосось с овощами гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось жареный | 180 g | 360 | 20 | 0 | 42 |
| Перец болгарский гриль | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Помидоры гриль | 120 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Баклажан гриль | 50 g | 20 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Шампиньоны гриль | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Лимон | 30 g | 9 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Соус (темный) | 20 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось жареный · Перец болгарский гриль · Помидоры гриль · Баклажан гриль · Шампиньоны гриль · Лимон · Соус (темный)
Как Жареный лосось с овощами гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -274 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и ветчиной | 230g | 419 | 10g | -65 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и мясом | 400g | 630 | 26g | +146 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и сметаной, с хлебом | 500g | 955 | 20g | +471 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный лосось с овощами гриль?
Да. С 46г белка и всего 26г углеводов, Жареный лосось с овощами гриль — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный лосось с овощами гриль для похудения?
Да. При 484 калориях и 46г белка, Жареный лосось с овощами гриль насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный лосось с овощами гриль?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный лосось с овощами гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 21%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось жареный, Перец болгарский гриль, Помидоры гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный лосось с овощами гриль?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный лосось с овощами гриль?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
