Жареный рис с овощами и грибами калории и макронутриенты
Жареный рис с овощами и грибами содержит 346 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 57г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 1.8 | 48.6 | 4.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Грибы (вероятно, шиитаке или вешенки) | 40 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 1.4 |
| Кунжут (черный и белый) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Кинза | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Соевый соус/Масло (для жарки) | 15 ml | 60 | 6 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Морковь · Красный лук · Грибы (вероятно, шиитаке или вешенки) · Кунжут (черный и белый) · Кинза · Соевый соус/Масло (для жарки)
Как Жареный рис с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -136 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с грибами и ветчиной | 230g | 419 | 10g | +73 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с грибами и мясом | 400g | 630 | 26g | +284 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с грибами и сметаной, с хлебом | 500g | 955 | 20g | +609 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис с овощами и грибами?
Да. С 7г белка и всего 57г углеводов, Жареный рис с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный рис с овощами и грибами для похудения?
При 346 калориях на порцию, Жареный рис с овощами и грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный рис с овощами и грибами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 66%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Соевый соус/Масло (для жарки), Кунжут (черный и белый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис с овощами и грибами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
