Жареный фарш с брокколи и луком калории и макронутриенты
Жареный фарш с брокколи и луком содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 12г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный фарш с брокколи и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фарш из индейки | 200 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фарш из индейки · Брокколи · Лук репчатый
Как Жареный фарш с брокколи и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -144 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и ветчиной | 230g | 419 | 10g | +65 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и мясом | 400g | 630 | 26g | +276 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и сметаной, с хлебом | 500g | 955 | 20g | +601 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный фарш с брокколи и луком?
В меру. Жареный фарш с брокколи и луком калорийно — 101 ккал/100 g. С 36г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный фарш с брокколи и луком для похудения?
Да. При 354 калориях и 36г белка, Жареный фарш с брокколи и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный фарш с брокколи и луком?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный фарш с брокколи и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 13%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш из индейки, Брокколи, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный фарш с брокколи и луком?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный фарш с брокколи и луком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
