Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 7г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 40 g | 106 | 8.4 | 0.4 | 7.2 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Помидор свежий | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Маринованные грибы (опята) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Сыр твердый · Огурец свежий · Помидор свежий · Болгарский перец · Листья салата · Маринованные грибы (опята)
Как Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Закусочная тарелка с вяленым мясом и овощами | 260g | 200 | 23g | -49 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами?
В меру. Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами калорийно — 96 ккал/100 g. С 17г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами для похудения?
Да. При 249 калориях и 17г белка, Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 11%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Сыр твердый, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
