Заливной пирог с зеленым луком и яйцом калории и макронутриенты
Заливной пирог с зеленым луком и яйцом содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 24г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Заливной пирог с зеленым луком и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто (мука, кефир, яйцо) | 100 g | 210 | 10 | 22 | 8 |
| Вареное яйцо (начинка) | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Зеленый лук | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Смесь семян (кунжут, лен, подсолнечник) | 10 g | 57 | 4.9 | 1.2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто (мука, кефир, яйцо) · Вареное яйцо (начинка) · Зеленый лук · Смесь семян (кунжут, лен, подсолнечник)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Заливной пирог с зеленым луком и яйцом?
В меру. Заливной пирог с зеленым луком и яйцом калорийно — 201 ккал/100 g. С 15г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Заливной пирог с зеленым луком и яйцом для похудения?
Да. При 332 калориях и 15г белка, Заливной пирог с зеленым луком и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Заливной пирог с зеленым луком и яйцом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Заливной пирог с зеленым луком и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 29%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто (мука, кефир, яйцо), Вареное яйцо (начинка), Смесь семян (кунжут, лен, подсолнечник)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Заливной пирог с зеленым луком и яйцом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Заливной пирог с зеленым луком и яйцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
