Запеченный картофель с рисом и салатом калории и макронутриенты
Запеченный картофель с рисом и салатом содержит 945 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 94г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный картофель с рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель запеченный | 200 g | 200 | 5 | 35 | 4 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Салат из крабовых палочек | 100 g | 150 | 10 | 8 | 7 |
| Майонез (в салате и сверху) | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Морская капуста (салат) | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель запеченный · Сыр · Рис белый отварной · Салат из крабовых палочек · Майонез (в салате и сверху) · Огурец свежий · Листья салата · Морская капуста (салат)
Как Запеченный картофель с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -512 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -584 kcal, меньше белка |
| Запеченный картофель с сыром и овощной салат | 840g | 871 | 25g | -74 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель с сыром, котлетой и яйцом | 685g | 1045 | 32g | +100 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный картофель с рисом и салатом?
В меру. Запеченный картофель с рисом и салатом калорийно — 145 ккал/100 g. С 24г белка и 94г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный картофель с рисом и салатом для похудения?
При 945 калориях на порцию, Запеченный картофель с рисом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный картофель с рисом и салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный картофель с рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 40%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез (в салате и сверху), Картофель запеченный, Рис белый отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный картофель с рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~108 мин
- Велосипед: ~125 мин
- Ходьба: ~231 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный картофель с рисом и салатом?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
