Запеченный лосось с картофелем и сыром калории и макронутриенты
Запеченный лосось с картофелем и сыром содержит 792 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 30г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с картофелем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Молодой картофель | 120 g | 96 | 0.5 | 22 | 2.5 |
| Сыр моцарелла | 50 g | 150 | 10 | 1.5 | 12 |
| Сливочный соус | 80 ml | 240 | 24 | 6 | 2 |
| Сушеные травы | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Молодой картофель · Сыр моцарелла · Сливочный соус · Сушеные травы
Как Запеченный лосось с картофелем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -359 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -431 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | -77 kcal, меньше белка |
| Запеченный картофель с беконом и сыром | 355g | 745 | 25g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с картофелем и сыром?
В меру. Запеченный лосось с картофелем и сыром калорийно — 197 ккал/100 g. С 50г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с картофелем и сыром для похудения?
При 792 калориях на порцию, Запеченный лосось с картофелем и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный лосось с картофелем и сыром?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с картофелем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 15%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось, Сливочный соус, Сыр моцарелла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с картофелем и сыром?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~194 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с картофелем и сыром?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 75% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
