Запеченный лосось с картофельным пюре калории и макронутриенты
Запеченный лосось с картофельным пюре содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 29г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Сметана или соус | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Картофельное пюре · Сметана или соус
Как Запеченный лосось с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -127 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -199 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +155 kcal, меньше белка |
| Запеченный картофель с беконом и сыром | 355g | 745 | 25g | +185 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с картофельным пюре?
В меру. Запеченный лосось с картофельным пюре калорийно — 147 ккал/100 g. С 38г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с картофельным пюре для похудения?
Да. При 560 калориях и 38г белка, Запеченный лосось с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с картофельным пюре?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Картофельное пюре, Сметана или соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с картофельным пюре?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
