Запеченный ролл калории и макронутриенты
Запеченный ролл содержит 147 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 14г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 30 g | 39 | 0.1 | 8.6 | 0.8 |
| Рыба (лосось/тунец) | 15 g | 30 | 1.5 | 0 | 4 |
| Сливочный сыр | 10 g | 35 | 3 | 0.5 | 1.5 |
| Соус унаги/терияки | 5 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Майонезный соус | 5 ml | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.1 |
| Нори | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Рыба (лосось/тунец) · Сливочный сыр · Соус унаги/терияки · Майонезный соус · Нори
Как Запеченный ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | +286 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | +214 kcal, больше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +568 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель с беконом и сыром | 355g | 745 | 25g | +598 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный ролл?
Да. С 7г белка и всего 14г углеводов, Запеченный ролл — это питательное блюдо. При 223 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченный ролл для похудения?
При 147 калориях на порцию, Запеченный ролл является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный ролл?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 37%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Сливочный сыр, Рыба (лосось/тунец)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный ролл?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный ролл?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
